Zwanger Box
Ben je zwanger? Vraag dan nu de gratis Felicitas Zwanger Box aan.
Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Vocht vasthouden
Vocht vasthouden is een veelvoorkomend probleem bij zwangere vrouwen, zeker als het warm weer is. Hoe zorg je dat je hier minder last van hebt?
Naarmate je zwangerschap vordert, kun je in je voeten en onderbenen vocht vasthouden. Je voeten kunnen zelfs zó opzwellen, dat je opeens een schoenmaat groter nodig hebt.
Heb je last van opgezette enkels? De beste remedie is ze iets hoger op een kruk of voetenbank te leggen en je benen met een crème te masseren. Doe dit vanaf je enkels naar je knieën toe. Gebruik een crème die tegelijkertijd verfrissend en verkoelend werkt, waarmee ook meteen de vermoeidheid en het zware gevoel uit je benen verdwijnen.
Slaap daarbij met een opgerolde deken of grote handdoek onder je matras aan het voeteneinde zodat ophopend vocht geen kans krijgt.
Heb je last van opgezette enkels? De beste remedie is ze iets hoger op een kruk of voetenbank te leggen en je benen met een crème te masseren. Doe dit vanaf je enkels naar je knieën toe. Gebruik een crème die tegelijkertijd verfrissend en verkoelend werkt, waarmee ook meteen de vermoeidheid en het zware gevoel uit je benen verdwijnen.
Slaap daarbij met een opgerolde deken of grote handdoek onder je matras aan het voeteneinde zodat ophopend vocht geen kans krijgt.
Wat je verder kunt doen:
- Drink veel water drinken, hoe tegenstrijdig dat misschien ook klinkt. Dat helpt je lichaam vocht af te voeren.
- Probeer zout eten te vermijden. Vooral in kant-en klaarmaaltijden en sauzen zit veel zout. Zout houdt vocht vast, wees daar dus zuinig mee.
- Je kunt proberen het vocht af te drijven door selderij, asperges en venkel te eten. Eet hiervan alleen niet te veel.
- Probeer voldoende in beweging te blijven. Een dagelijks wandelingetje van een half uur zou perfect zijn.
- Zit verder zoveel mogelijk met je benen.
- Verhoog het voeteneinde van je bed iets. Bbijvoorbeeld door een kussen onder het matras te leggen.
Lees meer...
|
|
|
