Zwanger Box
Ben je zwanger? Vraag dan nu de gratis Felicitas Zwanger Box aan.
Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Verstopping
Je darmen werken tijdens de zwangerschap langzamer en zitten knel door je dikke buik. Dit kan leiden tot een moeilijke stoelgang. Wat kun je hier tegen doen?
Tijdens je zwangerschap kun je last hebben van obstipatie. Obstipatie is een mooi woord voor een lastige stoelgang, ofwel: moeilijk kunnen poepen.
Dit komt door een veranderende hormonale werking in je lichaam tijdens de zwangerschap. Het hormoon progesteron verslapt de spieren in je darmwand, waardoor je moeilijker naar de wc gaat en het zelfs pijn kan doen.
Ook doordat de baarmoeder groter wordt, worden de darmen weggedrukt (ze zitten in de knel). Het is normaal dat de darmen tijdens de zwangerschap langzamer werken. Het gevolg is dat je moeilijk naar de wc kunt ofwel: poepen wordt lastig.
Dit komt door een veranderende hormonale werking in je lichaam tijdens de zwangerschap. Het hormoon progesteron verslapt de spieren in je darmwand, waardoor je moeilijker naar de wc gaat en het zelfs pijn kan doen.
Ook doordat de baarmoeder groter wordt, worden de darmen weggedrukt (ze zitten in de knel). Het is normaal dat de darmen tijdens de zwangerschap langzamer werken. Het gevolg is dat je moeilijk naar de wc kunt ofwel: poepen wordt lastig.
Wat kun je er tegen doen?
Drink genoeg water of cafeïnevrije thee. Probeer zo min mogelijk koffie te drinken (niet meer dan 4 koppen per dag). Te veel cafeïne is namelijk niet goed voor de baby. Eet vezelrijk voedsel (bijvoorbeeld: volkorenproducten, groenten en fruit). Het eten van veel vezels, zoals pruimen, ontbijtkoek en bruin brood, kan goed helpen tegen verstoppingen.
Sinaasappelsap en Roosvicee Laxo, Stimulance (te koop bij de apotheek) werken ook goed. Drink ’s ochtends bij het opstaan eerst een glas lauw water. Een ontbijt met vers fruit, biogarde yoghurt en vezels (muesli of ontbijtgranen) kan ook helpen. Drink de hele dag door voldoende. Ook voldoende beweging helpt om je darmen te activeren.
Als je eindelijk naar het toilet kunt, let dan goed op je houding. Leun niet naar voren, maar ga met je rug schuin naar achteren tegen de muur of stortbak leunen. Op die manier maak je als het ware een betere glijbaan voor de ontlasting. Dit is net als bij een bevalling, dan ga je ook schuin naar achteren zitten om de route naar buiten voor je baby zo makkelijk mogelijk te maken.
Sinaasappelsap en Roosvicee Laxo, Stimulance (te koop bij de apotheek) werken ook goed. Drink ’s ochtends bij het opstaan eerst een glas lauw water. Een ontbijt met vers fruit, biogarde yoghurt en vezels (muesli of ontbijtgranen) kan ook helpen. Drink de hele dag door voldoende. Ook voldoende beweging helpt om je darmen te activeren.
Als je eindelijk naar het toilet kunt, let dan goed op je houding. Leun niet naar voren, maar ga met je rug schuin naar achteren tegen de muur of stortbak leunen. Op die manier maak je als het ware een betere glijbaan voor de ontlasting. Dit is net als bij een bevalling, dan ga je ook schuin naar achteren zitten om de route naar buiten voor je baby zo makkelijk mogelijk te maken.
