Zwanger Box
Ben je zwanger? Vraag dan nu de gratis Felicitas Zwanger Box aan.
Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Zo snel mogelijk zwanger
Hoe word ik zo snel mogelijk zwanger?
Zijn er manieren die helpen om sneller zwanger te raken?
Als je graag zwanger wilt worden, is het erg belangrijk gezond te leven. Care for women verpleegkundige Trees van Wijlen geeft tips:
Beweeg voldoende
Bij een BMI tot 25 heb je een normale kans op een zwangerschap. Bij een BMI boven de 30 (sprake van overgewicht) kan het twee keer zolang duren voordat je zwanger raakt. Wil je graag afvallen voordat je zwanger wordt, doe dit dan onder begeleiding van een diëtist of een huisarts. Het is niet goed om af te vallen tijdens je zwangerschap.
Rook niet
Als je rookt, ben je verminderd vruchtbaar. Rokende vrouwen zijn minder vruchtbaar (de vruchtbaarheid daalt met 33%) dan niet-rokende vrouwen. Rokende vrouwen hebben ook minder kans om zwanger te raken bij ziekenhuisbehandelingen (bijvoorbeeld bij IVF). Bij actief en passief roken is de kans op slagen tot 50% lager.
Let op: ook rokende mannen zijn minder vruchtbaar.
Let op: ook rokende mannen zijn minder vruchtbaar.
Drink geen alcohol
Alcoholconsumptie kan leiden tot een verminderde vruchtbaarheid. Ook lijkt de kans op een miskraam groter als de vrouw voor de bevruchting regelmatig alcohol drinkt.
Let op: ook drinkende mannen zijn minder vruchtbaar. Alcoholgebruik remt het aantal zaadcellen af en bevordert het aantal afwijkende zaadcellen. Ook de kans op een miskraam is groter als de man vóór de bevruchting regelmatig drinkt.
Let op: ook drinkende mannen zijn minder vruchtbaar. Alcoholgebruik remt het aantal zaadcellen af en bevordert het aantal afwijkende zaadcellen. Ook de kans op een miskraam is groter als de man vóór de bevruchting regelmatig drinkt.
Eet gezond en gevarieerd
Hou je aan de schijf van 5:
- Gebruik 3 hoofdmaaltijden per dag (ontbijt, lunch, diner)
- Wissel af met vis, vlees en vleesvervangers
- Eet 2 keer per week vis. Als je geen vis lust; neem dan visoliecapsules (Omega 3)
- Eet 2 stuks fruit per dag
- Eet 2 ons groente per dag
Probeer te ontspannen
Hoewel het moeilijk lijkt, probeer te ontspannen. Stress veroorzaakt verhoogde cortisolspiegels waardoor je moeilijker zwanger raakt.
|
|
|
