Zwanger Box
Ben je zwanger? Vraag dan nu de gratis Felicitas Zwanger Box aan.
Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Zwangerschaps-massage
Een massage als je zwanger bent is heerlijk.
Er gebeurt immers veel in je lichaam in een relatief korte periode.
Lichaam
Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Onder invloed van hormonen worden je spieren en gewrichten losser en soepeler om ruimte te maken voor het kind en je lichaam gereed te maken voor de bevalling. Je kunt hierdoor last krijgen van je nek en rug en van bekkenklachten. Ook kun je door de hormonen vocht gaan vast houden en slechter gaan slapen.
Voordelen
Door de massage raak je meer ontspannen. Je spieren worden soepeler. Je ademhaling wordt dieper en je hoofd komt helemaal tot rust. Je lichaam kan zich herstellen. Je bloedcirculatie wordt gestimuleerd en dat geldt zelfs voor die van je kind. Door de rust tijdens de massage heb je even de tijd om stil te staan bij alle veranderingen van je lichaam.
Er is uit onderzoek gebleken dat zwangerschapsmassage ervoor zorgt dat je beter slaapt, minder stresshormonen aanmaakt, minder rugpijn hebt en dat complicaties tijdens de bevalling minder vaak optreden.
Er is uit onderzoek gebleken dat zwangerschapsmassage ervoor zorgt dat je beter slaapt, minder stresshormonen aanmaakt, minder rugpijn hebt en dat complicaties tijdens de bevalling minder vaak optreden.
9 maanden massage
In elke fase van de zwangerschap heeft massage een ander effect. In de eerste 3 maanden zal het er voor zorgen dat je je weer fitter voelt en kan het helpen om hoofdpijn en misselijkheid te verlichten. In het tweede trimester verlicht de massage klachten als rugpijn en beenkramp en zorgt het ervoor dat je beter in je vel zit. In de laatste 3 maanden is de massage vooral gericht op het verminderen van klachten als bekken- en rugproblemen, vocht vasthouden en een slechte nachtrust.
Techniek
Zwangerschapsmassage mag best stevig gebeuren maar er zullen nooit diepe vormen van massage worden gebruikt. Hierbij is het risico te groot dat er ongewenste hormonale reacties optreden met een mogelijke vroeggeboorte tot gevolg of dat er teveel afvalstoffen vrijkomen. Zolang het prettig is wordt je gemasseerd terwijl je op je rug ligt. Als dit niet goed meer ligt zul je gemasseerd worden als je op je zij ligt.
Advies
Heb je twijfels of zwangerschapsmassage voor jou geschikt is of heb je medische klachten, overleg dan altijd eerst met een arts.
Lees meer...
