Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Kinderen
Kinderen schrijft over alles wat jou bezighoudt. In elk nummer vind je herkenbare verhalen van andere (aanstaande) moeders.
Wat mag ik niet eten als ik zwanger wil worden?
Ik wil graag zwanger worden en ik vraag me af wat ik nu wel en niet mag eten. En maakt het wat uit wat je eet als je al zwanger bent? Wat is schadelijk voor mij en de baby?
Care for women verpleegkundige Trees van Wijlen:
Als je zwanger wilt worden, is het belangrijk dat je zo gezond mogelijk leeft. Dat betekent dat je voldoende moet bewegen, gevarieerd en gezond moet eten, niet moet roken en het liefst ook niet drinken (alcohol). Drugsgebruik is uit den boze. Wees ook voorzichtig met medicijngebruik (overleg eerst met je arts en/of apotheker).
Als je zwanger bent, hoef je niet voor twee te eten. Ga niet afvallen tijdens de zwangerschap. gebruik dus ook geen maaltijdvervangers! Zorg er voor dat je gezond en gevarieerd eet. Als je vegetarisch bent, hoef je niet je voedselpatroon aan te passen. Zorg er dan wel voor dat je genoeg B12, hoogwaardige eiwitten, calcium en ijzer binnenkrijgt.
Eet geen rauw vlees, rauwmelke zachte kaas of voorverpakte (vacuümverpakte) gerookte vis (verhit mag weer wel). Let ook op dat je niet teveel vitamine A binnenkrijgt.
Als je zwanger bent, hoef je niet voor twee te eten. Ga niet afvallen tijdens de zwangerschap. gebruik dus ook geen maaltijdvervangers! Zorg er voor dat je gezond en gevarieerd eet. Als je vegetarisch bent, hoef je niet je voedselpatroon aan te passen. Zorg er dan wel voor dat je genoeg B12, hoogwaardige eiwitten, calcium en ijzer binnenkrijgt.
Eet geen rauw vlees, rauwmelke zachte kaas of voorverpakte (vacuümverpakte) gerookte vis (verhit mag weer wel). Let ook op dat je niet teveel vitamine A binnenkrijgt.
