Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Kinderen
Kinderen schrijft over alles wat jou bezighoudt. In elk nummer vind je herkenbare verhalen van andere (aanstaande) moeders.
Extra ijzer als je zwanger bent
Als je zwanger bent, heeft je lichaam extra behoefte aan ijzer. Want voor de aanmaak van bloed is dit mineraal nodig. Welke producten bevatten er ijzer?
In de zwangerschap maakt je lichaam extra bloed aan voor je baarmoeder, placenta en de baby. Voor de aanmaak van bloed is het mineraal ijzer nodig. Zorg dat je met de voeding voldoende ijzer binnenkrijgt.
Vitamine C stimuleert de ijzeropname. Drink bijvoorbeeld een glas sinaasappelsap als je een ijzerrijke maaltijd eet. Drink geen thee, koffie en zuivel tijdens een ijzerrijke maaltijd. Deze dranken remmen juist de ijzeropname.
De verloskundige controleert je ijzergehalte. Heb je een te laag ijzergehalte, dan wordt vaak siroop met extra ijzer aangeraden (Roosvicee ferro of Floradix). Eventueel schrijft de verloskundige of huisarts je ijzertabletten voor.
Vitamine C stimuleert de ijzeropname. Drink bijvoorbeeld een glas sinaasappelsap als je een ijzerrijke maaltijd eet. Drink geen thee, koffie en zuivel tijdens een ijzerrijke maaltijd. Deze dranken remmen juist de ijzeropname.
De verloskundige controleert je ijzergehalte. Heb je een te laag ijzergehalte, dan wordt vaak siroop met extra ijzer aangeraden (Roosvicee ferro of Floradix). Eventueel schrijft de verloskundige of huisarts je ijzertabletten voor.
Producten met veel ijzer:
- spinazie en andere bladgroenten
- vlees
- vis
- schaaldieren
- kip
- ei
- volkorenproducten
- peulvruchten
- noten
- appelstroop
