Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Kinderen
Kinderen schrijft over alles wat jou bezighoudt. In elk nummer vind je herkenbare verhalen van andere (aanstaande) moeders.
Zwanger in de zomer
Hoe overleef je de warmte als je zwanger bent? Op de warmste dagen van het jaar is het best zwaar om zwanger te zijn.
Je hebt door je zwangerschap al een hogere lichaamstemperatuur, dus de hitte komt extra hard aan. Een paar tips om de zomer zo plezierig mogelijk door te komen.
Keep it cool
Sommige zwangeren zweren erbij: je voeten in een emmer ijswater. Het helpt je lichaamstemperatuur in bedwang te houden én het gaat opgezwollen voeten tegen. Een koud nat washandje in je nek of op je voorhoofd houdt je hoofd ook koel.
Zoek daarnaast zo vaak je kunt het water op om lekker in rond te dobberen. Niet alleen koel je daardoor af, het water maakt je ook haast gewichtloos en dat is een prettige verlichting voor je spieren en gewrichten.
Zoek daarnaast zo vaak je kunt het water op om lekker in rond te dobberen. Niet alleen koel je daardoor af, het water maakt je ook haast gewichtloos en dat is een prettige verlichting voor je spieren en gewrichten.
Drink véél
Je lichaam moet voldoende vocht hebben om de warmte weer kwijt te kunnen via transpiratie. Drink minimaal twee liter vocht per dag, zoals vruchtensap, water, thee en sportdrankjes. Zorg dat je altijd een flesje water bij de hand hebt als je ergens naartoe gaat.
Ook handig: een vernevelaar waarmee je af en toe fijne waterdruppeltjes in je gezicht kunt spuiten.
Ook handig: een vernevelaar waarmee je af en toe fijne waterdruppeltjes in je gezicht kunt spuiten.
Pas op met zout
De zon wakkert zin in zout eten aan. Maar pas op met te zout eten: je houdt er veel vocht door vast met als resultaat opgezwollen voeten, enkels en vingers. Matig met de chips dus…
Het is verstandig om strak zittende ringen bijtijds af te doen, want je hebt grote kans dat ze je vingers gaan afknellen als die iets opzwellen in de warmte.
Het is verstandig om strak zittende ringen bijtijds af te doen, want je hebt grote kans dat ze je vingers gaan afknellen als die iets opzwellen in de warmte.
Los & luchtig
Draag loszittende kleding van honderd procent natuurlijke materialen zoals linnen en katoen. Daarin zweet je minder, wat hitte-uitslag op je huid helpt voorkomen. Vermijd donkere kleuren want die trekken de warmte aan. Zwart – ook al kleedt het goed af – is echt een no-no.
Voorkom inspanning
Natuurlijk, het huishouden gaat door als je zwanger bent. Maar als het warm is buiten, mogen de activiteiten allemaal best een tandje lager. Tussen twaalf en drie uur ‘s middags kun je beter alle vormen van inspanning vermijden. De enige activiteit die je op dat warmste punt van de dag moet doen, is een siësta houden.
Komt er een hittegolf aan met temperaturen boven de dertig graden, dan kun je het beste binnenblijven met (eventueel) de airconditioning aan.
Komt er een hittegolf aan met temperaturen boven de dertig graden, dan kun je het beste binnenblijven met (eventueel) de airconditioning aan.
Zomergenot
Natuurlijk zitten er ook voordelen aan in de zomer zwanger zijn. Je hoeft je niet dik aan te kleden maar draagt luchtige, losse kleding. Als je verlofperiode al begonnen is, kun je lekker met een boek in de tuin of op een terrasje zitten.
En wat is er heerlijker bij klimmende temperaturen dan vertrekken naar het strand? Daar kun je lekker met een blote bolle buik lopen en de zon en een zachte zeebries op je huid voelen. Er zijn mooie bikini’s en badpakken speciaal voor zwangere vrouwen te koop, zie ook zwanger op het strand.
En wat is er heerlijker bij klimmende temperaturen dan vertrekken naar het strand? Daar kun je lekker met een blote bolle buik lopen en de zon en een zachte zeebries op je huid voelen. Er zijn mooie bikini’s en badpakken speciaal voor zwangere vrouwen te koop, zie ook zwanger op het strand.
Lees meer...
