Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Kinderen
Kinderen schrijft over alles wat jou bezighoudt. In elk nummer vind je herkenbare verhalen van andere (aanstaande) moeders.
Voorkom een zonnesteek
Een zonnesteek is levensgevaarlijk, helemaal als je zwanger bent. Een zonnesteek is zó opgelopen en kan ernstige gevolgen hebben, zeker als je zwanger bent. Zorg dus dat je je hoofd koel houdt.
Op zonnige dagen is de verleiding groot om nét even wat langer in die tuinstoel te blijven liggen of op het terras te blijven plakken. Maar als je zwanger bent, kun je minder goed tegen warmte en moet je extra oppassen met (te) veel zonlicht.
Symptomen
Zonnesteken kun je in verschillende gradaties krijgen. Je loopt er een op als je te veel zonnestraling en warmte op je hoofd en nek krijgt. Doordat je extra veel zweet, verliest je lichaam te veel vocht en zout. Je lichaamstemperatuur stijgt snel, je lichaam droogt uit en kan de warmte niet meer kwijt. Daardoor krijg je last van:
- misselijkheid
- hoofdpijn
- duizeligheid
Bij een zware zonnesteek aangevuld met:
- sufheid, wartaal uitslaan
- (hoge) koorts
- snelle en oppervlakkige ademhaling en hartslag
- In het ergste geval loopt je lichaamstemperatuur op tot voorbij 42 graden Celsius, wat dodelijk is.
Extra probleem van een zonnesteek bij een zwangerschap is dat de placenta minder goed werkt als je uitgedroogd bent. Dat kan gevaar opleveren voor de vrucht. Ook bestaat het vermoeden dat een te hoge lichaamstemperatuur vroeg in de zwangerschap afwijkingen aan het kind kan veroorzaken of zelfs een miskraam.
Voorkomen
Transpireren is de belangrijkste manier voor je lichaam om hitte kwijt te raken. Zorg daarom dat je voldoende drinkt in de zon, minimaal twee liter water per dag. Bescherm je hoofd met een hoedje of pet en draag een zonnebril. Vermijd inspanning in de zon, zeker als die op het hoogste punt staat (tussen twaalf en drie uur).
Genezen
Merk je toch de eerste verschijnselen van een zonnesteek, ga dan meteen uit de zon. Koel af, drink veel water om je vochthuishouding op orde te krijgen, eventueel aangevuld met een zout- en mineralenoplossing (ORS). Als de verschijnselen ernstig zijn of aanhouden, raadpleeg dan een arts.
