Nieuwsbrief

Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
Aanmelden

 

 

VoordeelPas

Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Aanvragen

Kinderen

Kinderen schrijft over alles wat jou bezighoudt. In elk nummer vind je herkenbare verhalen van andere (aanstaande) moeders.
Meer info
Printen
Stuur door
Delen via

Do's tijdens de zwangerschap

Do's tijdens de zwangerschap
Om gezond te blijven tijdens je zwangerschap moet je blijven bewegen en gezond en gevarieerd eten zodat je de juiste vitamines en mineralen binnenkrijgt.

Goed bewegen

Regelmatige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap is goed. Denk hierbij aan fietsen, wandelen en zwemmen. Hierdoor blijf je in goede conditie en verstevig je je spieren. Extreem sporten wordt niet bedoeld met regelmatige beweging.

Gezond en gevarieerd eten

Tijdens je zwangerschap hoef je niet voor twee te eten. Wel is het belangrijk dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Eet daarom gezond en gevarieerd.

Vitamines en mineralen

Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je in principe genoeg vitamines en mineralen binnen. Wel hebben vrouwen die zwanger zijn extra vitamine B11 (foliumzuur) en vitamine D nodig.
Ook kun je speciale multivitaminetabletten (supplementen) voor zwangere vrouwen innemen (te koop bij drogist en apotheek).

 

Lees meer...