Zwanger Box
Ben je zwanger? Vraag dan nu de gratis Felicitas Zwanger Box aan.
Nieuwsbrief
Op de hoogte blijven van leuke acties, nieuwe artikelen en aanbiedingen van Jonge Gezinnen? Meld je aan voor de nieuwsbrief!
VoordeelPas
Wil je korting op o.a. dagjes uit, babykleding, positiemode, of geboortekaartjes? Vraag dan voor maar € 12,50 de Jonge Gezinnen VoordeelPas aan.
Minder pijn tijdens de bevalling
Wat helpt om minder pijn te hebben tijdens de bevalling? Je verloskundige of gynaecoloog heeft ongetwijfeld goede tips. We geven er nog een paar.
Ben je nog nooit bevallen, dan weet je niet wat je te wachten staat. Je kent alleen de verhalen van anderen en die zijn vaak minder prettig. De grootste angst is die voor de pijn.
Tips:
- Bereid je goed voor op de pijn en ook op de dúúr van de bevalling. Lees boeken en tijdschriften en ga eens naar een voorlichtingsavond in een ziekenhuis.
- Ga naar een zwangerschapscursus. Daar leer je hoe je weeën kunt opvangen, naast manieren om te ontspannen en hoe je op de juiste wijze moet persen. Dat draagt ertoe bij dat je vertrouwen in je lichaam krijgt, waardoor je minder angstig zult zijn. Vooral met zwangerschapsyoga leer je hoe je tijdens de weeën goed kunt ontspannen.
- Warmte zorgt voor ontspanning. Daarom is het vaak prettig om tijdens de weeën een warme douche te nemen.
- Probeer tijdens de ontsluitingsweeën je innerlijke rust te vinden. Vaak helpt het als je je tijdens de bevalling zoveel mogelijk afsluit voor je omgeving. Concentreer je vooral op jezelf.
- Houd je voor dat de weeën bijna altijd het pijnlijkst zijn. Het meest vervelend zijn de laatste twee centimeter van de ontsluiting. Als je het bijna niet meer redt, ben je er bijna!
Kun je ook om pijnbestrijding vragen?
Laat je in elk geval voorlichten over de mogelijkheden van pijnbestrijding. Praat met je verloskundige of arts. En ben je van mening dat je alleen met pijnbestrijding kunt bevallen, geef dat dan aan. De meeste vormen van pijnbestrijding kunnen uitsluitend in het ziekenhuis worden toegepast. Dus: wil je pijnbestrijding, dan zul je in het ziekenhuis moeten bevallen.
Meer informatie over pijn en pijnstrijding? Ga naar de website van het KNOV en download de folder.
